1. KUDA-KUDA SATU MAJU
. Melangkahkan kaki kanan ke depan
. Kedua lutut ditekuk
. Sikap badan memipih
. Posisi tangan kanan membentuk sudut untuk melindungi iga laying
. Posisi tangan kiri membentuk sudut untuk melindungi ulu hati
. Posisi telapak kaki kanan membentuk sudut 900 dengan telapak kaki kiri
. Pandangan ke depan
2. KUDA-KUDA DUA MAJU
. Melangkahkan kaki kiri ke depan
. Kedua lutut ditekuk
. Sikap badan memipih
. Posisi tangan kiri membentuk sudut untuk melindungi iga layang
. Posisi tangan kanan membentuk sudut untuk melindungi iga hati
. Posisi telapak kaki kiri membentuk sudut 900 dengan telapak kaki kanan
. Pandangan ke depan
3. KUDA-KUDA SATU MUNDUR
. Melangkahkan kaki kiri ke belakang
. Kedua lutut ditekuk
. Sikap badan memipih
. Posisi tangan kiri membentuk sudut untuk melindungi iga layang
. Posisi tangan kanan membentuk sudut untuk melindungi iga hati
. Posisi telapak kaki kiri membentuk sudut 900 dengan telapak kaki kanan
. Pandangan ke depan
4. KUDA-KUDA DUA MUNDUR
. Melangkah kan kaki kanan ke belakang
. Kedua lutut ditekuk
. Sikap badan memipih
. Posisi tangan kiri membentuk sudut untuk melindungi iga layang
. Posisi tangan kanan membentuk sudut untuk melindungi iga hati
. Posisi telapak kaki kiri membentuk sudut 900 dengan telapak kaki kanan
. Pandangan ke depan
5.KUDA-KUDA SAMPING KANAN
. Langkahkan kaki kanan ke samping
. Posisi badan menghadap ke kanan
. Posisi tangan kiri mengepal membentuk sudut melindungi iga layang
. Posisi tangan kanan membentuk sudut berada di ulu hati
. Pandangan ke depan
6. KUDA-KUDA SAMPING KIRI
. Langkahkan kaki kiri ke samping kiri
· Posisi badan menghadap ke kiri
· Posisi tangan kanan mengepal membentuk sudut melindungi iga layang
· Posisi tangan kiri membentuk sudut berada di ulu hati
· Pandangan lurus ke depan
7. KUDA-KUDA SERONG KANAN MAJU
· Langkahkan kaki kanan ke depan menyerong 450 ke kanan
· Posisi kakim kiri jinjit
· Posisi tangan kanan mengepal membentuk sudut melindungi dada
· Posisi tangan kiri siap untuk menyerang
· Pandangan ke depan
8. KUDA-KUDA SERONG KIRI MAJU
· Langkahkan kaki kiri ke depan menyerong 450 ke kiri
· Posisi kaki kanan jinjit
· Posisi tangan kiri mengepal membentuk sudut melindungi dada
· Posisi tangan kanan siap untuk menyerang
· Pandangan ke depan
9. KUDA-KUDA SERONG KANAN MUNDUR
· Langkahkan kaki kiri ke belakang menyerong 450 ke kiri
· Posisi kaki kiri jinjit
· Posisi tangan kanan mengepal membentuk sudut melindungi dada
· Posisi tangan kiri siap untuk menyerang
· Pandangan ke depan
10. KUDA-KUDA SERONG KIRI MUNDUR
· Langkahkan kaki kanan ke belakang menyerong 450 ke kanan
· Posisi kaki kanan jinjit
· Posisi tangan kiri mrngepal membentuk sudut melindungi dada
· Posisi tangan kanan siap untuk menyerang
· Pandangan ke depan
11. KUDA-KUDA SILANG KANAN MAJU
· Langkahkan kaki kanan ke depan dengan mata kaki menghadap ke depan
· Posisi kaki belakang jinjit
· Posisi telapak kaki belakakng dan depan membentuk huruf T
· Posisi tangan kiri membentuk sudut melindungi iga layang
· Posisi tangan kanan mengepal didepan dada siap untuk menyerang
· Pandangan ke depan
12. KUDA-KUDA SILANG KIRI MAJU
· Langkahkan kaki kiri ke depan dengan mata kaki menghadap ke depan
· Posisi kaki belakang jinjit
· Posisi telapak kaki belakang dan depan membentuk hueuf T
· Posisi tangan kanan membentuk sudut melindungi iga layang
· Posisi tangan kanan mengepal di depan dada siap untuk menyerang
· Pandangan ke depan
13. KUDA-KUDA SILANG KANAN MUNDUR
· Tarik kaki kiri ke belakang melalui belakang kaki kanan dangan mata kaki kanan mnghadap ke depan
· Posisi kaki belakang jinjit
· Posisi telapak kaki belakang dan depan membentuk huruf T
· Posisi tangan kiri membentuk sudut melindungi iga layang
· Posisi tangan kanan mengepal di depan dada siap untuk menyerang
· Pandangan ke depan
14. KUDA-KUDA SILANG KIRI MUNDUR
· Tarik kaki kanan ke belakang melalui belakang kaki kiri dengan mata kaki kiri menghadap ke depan
· Posisi kaki belakang jinjit
· Posisi telapak kaki belakang dan depan membentuk huruf T
· Posisi tangan kanan membentuk sudut melindungi iga layang
· Posisi tangan kanan mengepal di depan dada siap untuk menyerang
· Pandangan ke depan
15. KUDA-KUDA SILANG ISI KANAN
· Langkahkan kaki kanan melalui belakang kaki kiri
· Mata kaki kiri menghadap ke luar
· Posisi kaki kanan jinjit
· Posisi badan memipih
· Posisi tangan kiri membentuk sudut melindungi iga layang
· Posisi tangan kanan mengepal berada di depan dada
· Pandangan ke depan
16. KUDA-KUDA SILANG ISI KIRI
· Langkahkan kaki kiri melalui belakang kaki kanan
· Mata kaki kanan menghadap ke luar
· Posisi kaki kiri jinjit
· Posisi badan memipih
· Posisi tangan kanan membentuk sudut melindungi iga layang
· Posisi tangan kiri mengepal berada di depan dada
· Pandangan ke depan
17. KUDA-KUDA SILANG TARIK KANAN
. Langkahkan kaki kiri ke belakang melalui depan kaki kanan
· Mata kaki kiri menghadap ke luar
· Posisi kaki kanan jinjit
· Posisi badan memipih dan condong kearah kaki kiri
· Tangan kiri membentuk sudut melindungi iga layang
· Tangan kanan membentuk sudut beradad di depan dada
· Pandangan ke depan
18. KUDA-KUDA SILANG TARIK KIRI
· Tarik kaki kanan ke belakang melalui depan kaki kiri
· Mata kaki kanan menghadap ke luar
· Kaki kiri jinjit
· Posisi badan memipih dan condong kearah kaki kanan
· Tangan kanan membentuk sudut melindungi iga layang
· Tangan kiri mengepal membentuk sudut berada di depan dada
· Pandangan ke depan
19. KUDA-KUDA SILANG BALIK KIRI
· Posisi kuda-kuda dua (II)
· Putar badan 3600 ke arah kanan hingga membentuk kuda-kuda silang
· Kembali ke posisi awal
20. KUDA-KUDA SILANG BALIK KANAN
· Posisi kuda-kuda satu (I)
· Putar badan 3600 ke arah kiri hingga membentuk kuda-kuda silang
· Kembali ke posisi awal
0 komentar:
Posting Komentar